スポーツブログ

色々な情報を提供しています。

ニキビ

生理周期と肌トラブルの関係

投稿日:2019年9月24日 更新日:

・生理周期と肌トラブルの関係

女性の肌は、ホルモンバランスの影響を受けやすいもの。生理前にニキビができたり、生理後の肌がツヤツヤな煙のはそのせいです。毎日、基礎体温をつけていますか?究極のニキビケアは何でしょうか。それは、ニキビをつくらないこと。それができれば苦労しないわと言いたいかもしれませんが、基礎体温を計って、自分の低卵からだのリズムを把握すれば、ニキビの発生を予測することができます。

予測ができれば、前倒しのケアができます。無性に甘いものを食べたくなるのも生理前特有の現象。代謝が悪くなるので体がむくんだり、ほてることがある。ほてって熱をおびた肌は毛穴が開きやすいのて、それを鎮静させるために保冷剤などを上手に利用して。ダメと決めつけずに、タイミングを図ることを考えて。少しがまんをして、生理が始まつてから工イッと食べて生理とともにデトックス。代謝が鈍る時期なので、そのまま脂肪につながることも。また、顔はほてるのに手足が冷えるというときは、からだを温めれば、顔のほてりがおさまる。

生理前は男性ホルモン影響を受けやすい

生理前は男性ホルモン影響を受けやすいため、皮脂で顔がベタついたり、二キビができることが多い。ー方で、肌が乾燥してシミやシワが出やすい人も。からだが休眠モードに入っているにもかかわらず、暴飲暴食をしたり、食べ物の好みが変わりやすいため、消化器系のトラブルを起こしやすい。温かいものや消化のいいものを食べるようにして、胃腸に負担をかけないように。

水もたっぷり飲んで、便秘解消を。イライラする、涙もろくなる、集中力が続かないなど、ホルモンバランスの変化は精神面にも大きく影響する。でも、自分で体のリズムを把握していれば、そろそろ生理が始まるのねと思えるし、散歩をするなど気分転換をして、不安やストレスを軽くできる。肌の水分・脂分バランスが乱れやすいので、リンパマッサージなどで二キビが出る前に体内環境の整備をしましょう。

-ニキビ

執筆者:

関連記事

no image

ニキビを爪で潰すと痕が残るので絶対にしない

夜、洗顔後の肌に栄養クリームを厚めに塗り、その上からローションパックで水のふたをします。そしてラップまたはシャワーキャップでうるおいをとじ込めます。日々のケアで整えた肌に、クリームの栄養成分が直接入っ …

no image

肌の基礎知識なくしてはきれいな肌をつくることはできない

肌のための1週間を過ごすヒント、そして、無意識のうちに肌にいい生活を送れるようになるためのヒントで、あなたの肌を変えてください。きれいな素肌を手に入れるには、まず自分の肌をよく知ることが大切です。肌は …

no image

毛穴ケアでおすすめの方法を紹介

大切なのは、必要に応じた開閉力。毛穴は、閉じたままでも開きっばなしでも困ります。それを左右するのが皮膚の土台となる筋肉です。適度に温めると、筋肉はゆるんで毛穴は開き、冷やすと筋肉が縮んで毛穴は開じる。 …

no image

肌の色は血の色の影響などもある

白人の肌の色は真っ白だと思われがちですが、よく観察してみると、やや黄色みがかった肌色をしていることがわかると思います。これは、皮膚の下にある脂肪の色がそのまま反映されているということです。また皮膚に含 …

no image

目の下のくまやしわの改善

・目の下のクマとシワ・タルミの併発 血行不良や、色素沈着によってできた目の下のクマが、加齢による老化でできるシワ・タルミによって、より一層目立つのが原因です。もとからあった日の下のクマが、シワやタルミ …